孕婦睡覺的佳姿勢
懷孕前期,孕婦的睡姿還不顯得那么重要,因?yàn)榇藭r(shí)的肚子還不太明顯,怎么睡都挺舒服的,對肚中的寶寶也沒什么太大影響。但是到了孕中后期的時(shí)候,肚子比較大,怎么睡都不舒服,孕婦們就要小心了,此時(shí)建議以左側(cè)位為佳。
1.左側(cè)臥對孕婦是健康的,不會(huì)給心臟造成太大壓力。
2.有助于利尿。因?yàn)?A href="http://m.smartgarageappliances.com/yf/">懷孕中后期的時(shí)候,孕婦的腳和腿容易浮腫,這個(gè)時(shí)候采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕。不過左側(cè)臥的時(shí)候要把腿部和腳適當(dāng)墊高一些。
3.可加快子宮和胎盤的血流量,保證更好地供給胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣,避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。
4.能糾正增大子宮的右旋程度,一般在懷孕中后期時(shí)胎位不正的情況可以通過“左側(cè)臥”得到改善。
5.可以減輕下肢靜脈的曲張,防止痔瘡的形成。
左側(cè)臥要是覺得不舒服,看看以下這些招吧!
1.買個(gè)側(cè)睡枕。在母嬰專賣店里一般都有賣孕婦側(cè)睡枕的,不妨買一個(gè),可有利睡眠的。
2.身后墊個(gè)高的枕頭或折疊的小棉被,睡的時(shí)候刻意靠著它,時(shí)間長了,就會(huì)慢慢習(xí)慣左側(cè)睡的。
3.左側(cè)臥時(shí)盡量不要把左臂壓在身下,可以伸向前上方,同時(shí)還不要含胸,這樣會(huì)舒服些,慢慢會(huì)入睡的。
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