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產(chǎn)婦護理須知:坐月子飲食的忌口食品

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2010年12月01日 11:44  來源:中嬰網(wǎng)
核心提要:月子里一般比較禁忌的有:不吃生冷食物、不吃辛辣食物、不吃刺激性食物、少吃不吃油膩食物、少食鹽分。這些東西喜歡吃可以吃,不喜歡吃其他食物的營養(yǎng)可以代替,并且不吃蔬菜、魚、瘦肉肯定營養(yǎng)不全面,長時間對產(chǎn)婦、嬰兒的健康不利。

  月子里忌口,在民間甚為流行。特別是產(chǎn)婦的婆母或奶奶,往往是不讓吃這,不讓吃那,有的地方至今流傳著月子里除了吃小米粥和雞蛋以外,其他什么都忌。這種忌口的習俗是不科學的。這是因為坐月子期間需要大量的營養(yǎng),一是用來補充懷孕和分娩時身體的大量消耗,二是要產(chǎn)生大量的乳汁來哺喂寶寶。若忌口太多,飲食過于單調(diào),就滿足不了以上兩種需要。所以說月子里五谷雜糧、雞魚肉蛋、新鮮蔬菜和各種水果都可以吃,并且要比平常多吃一些,才能保證產(chǎn)婦自身和嬰兒的需要。

  月子里應當忌食什么,怎樣忌口呢?月子里的新媽媽飲食上要注意4大紅燈區(qū)——

  紅燈1 忌食辛辣

  韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣,溫燥,過食可使產(chǎn)婦內(nèi)熱上火,口舌生瘡,大便秘結或痔瘡發(fā)作,嬰兒吃奶后會引起口腔炎,流口水等毛病。所以,以上辛辣之品作為調(diào)料是可以的,但不能多吃。

  紅燈2 忌吃冷飯

  有的產(chǎn)婦喜歡吃冷飯是不科學的。因為冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,造成腹瀉。中醫(yī)認為“熱行寒滯”,生冷之物易致淤血滯留,而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。

  紅燈3 忌食麥乳精

  有的家庭認為麥乳精是補品,給產(chǎn)婦大量飲用,結果越喝麥乳精,越?jīng)]有奶哺喂嬰兒,這是為什么呢?因為麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的,而麥芽是中醫(yī)退奶的主要藥物,所以坐月子期間不能飲用麥乳精。

  紅燈4 忌飲茶

  產(chǎn)婦在喂奶期間忌飲茶,這是因為茶內(nèi)的咖啡因可通過乳汁進行嬰兒腹中,引起嬰兒腸痙攣。常飲茶的產(chǎn)婦哺育的寶寶經(jīng)常無緣無故地啼哭,就是這個道理。

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  防止雀斑

  多食用維生素C類水果,如檸檬、葡萄、柚子獼猴桃等。為保養(yǎng)肝功能,請多多休息。

  防止脫發(fā)

  除了多吃牛奶、雞蛋、豆制品外,還應多吃核桃、花生及海藻類食品。

  防止皮膚粗糙

  多補充水分和富含維生素A的食物,如鱔魚、雞蛋黃、奶油、動物肝臟、綠色蔬菜等。

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