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孕婦飲食要低鹽低糖低脂孕期體重增加應(yīng)在25斤內(nèi)

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2011年05月17日 17:56  來源:中嬰網(wǎng)

  由快報旗下大家健康網(wǎng)主辦,杭州市嬰童行業(yè)協(xié)會、杭州大廈購物城支持,金燕盞燕窩等單位聯(lián)合舉辦的“大家健康網(wǎng)屆母嬰節(jié)”,近在杭州大廈C座舉辦了分會場活動,由浙江省婦保醫(yī)院胡文勝主任醫(yī)師做“如何生一個健康的寶寶”專題講座,孕期的營養(yǎng)話題是當(dāng)天孕媽咪們關(guān)注的話題。

  在活動現(xiàn)場,一位孕媽咪的疑問很有代表性。她說:“我孕前為了保持苗條,一直在控制飲食。孕后為了寶寶,我增加了食量,各種補品也吃得很多,F(xiàn)在孕期的體重超標(biāo)了,怎么辦?”

  胡文勝主任醫(yī)師說,這樣的問題在孕婦中非常普遍。一般來說,孕婦的體重增加應(yīng)控制在25斤內(nèi)。孕期營養(yǎng)過剩,不但可能導(dǎo)致孩子出生體重過重而帶來健康風(fēng)險,同時也會影響孕媽咪的順產(chǎn)率。所以,孕期要在低鹽、低糖、低脂的膳食原則下保證能量供應(yīng)。所以選擇合適的保養(yǎng)品就顯得尤為重要了,

  選對了,就能在體重不超標(biāo)的情況下,保證各類營養(yǎng)素的供給。

  在杭州,孕期吃燕窩是很多孕媽咪選擇的保健方式。在活動現(xiàn)場,孕媽咪們請金燕盞燕窩專家說說吃燕窩的注意事項。

  金燕盞燕窩專家楊生說,很多孕媽咪吃燕窩比較盲目,不知道為什么要吃燕窩,也不知道如何燉制燕窩。孕婦吃燕窩,除了可調(diào)理身體,提高免疫力,預(yù)防,并提供和補充孕期所需營養(yǎng),同時也有助于促進孩子的智力和視力發(fā)育,補充多種氨基酸和礦物質(zhì),保證胎兒階段的充足營養(yǎng)。

  在吃的分量上,一般建議每天鮮燉量在20克左右。而干燕窩在3至5克左右。同時也可根據(jù)孕婦孕期的實際情況,逐量增長。需要提醒孕媽咪的是,鮮燉燕窩需要挑毛,這是個傷眼傷腰環(huán)節(jié),好能吃專業(yè)燉好的成品燕窩。

  金燕盞營養(yǎng)顧問建議,在準(zhǔn)備懷孕前3至6個月,備孕的夫妻可開始吃燕窩來調(diào)理身體。生活中注意保暖,少生病少服用藥物,同時戒煙限酒。

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