幼兒睡眠圣經(jīng)
孩子能否在兒童期健康成長(zhǎng)乃至一生中獲得成就,都植根于早期的良好睡眠習(xí)慣。本書告訴你的正是:培養(yǎng)天才的寶寶,一定要有好的睡眠。
本書由脫口秀女王歐普拉向美國(guó)爸媽推薦,是全美國(guó)都在用的育兒方法。本書二十年來(lái)雄踞美國(guó)早教排行榜,是改變美國(guó)家庭育兒觀念的一本經(jīng)典之作。在美國(guó)亞馬遜上尋找輔導(dǎo)幼兒睡眠的書籍——
本書永遠(yuǎn)是位的暢銷作品。
當(dāng)我們擁有個(gè)孩子的時(shí)候,你大的感觸是什么?
很多年輕爸媽會(huì)忍不住感嘆:媽呀,怎么這么累!根據(jù)調(diào)查表明,超過54%的家長(zhǎng)認(rèn)為帶孩子辛苦的階段,是嬰兒出生后的0-2個(gè)月,“特別是個(gè)月,因?yàn)椴贿m應(yīng),再加上寶寶晚上要吃無(wú)數(shù)次的奶(尤其母乳喂養(yǎng)),白天也是如此”,父母開始嚴(yán)重缺少睡眠;另有35%的家長(zhǎng)認(rèn)為,嬰兒在七八個(gè)月之后,開始變得極其活躍,調(diào)皮難帶,“消停不下來(lái),根本就沒有好好睡覺的時(shí)候。”
帶寶寶睡眠這個(gè)問題,可以說(shuō)是中國(guó)家長(zhǎng)為關(guān)注的育兒?jiǎn)栴}之一。究其解決辦法,不外乎請(qǐng)老兩口帶、雇保姆帶或者由父母中的一人專門帶,不管哪種方式,大多限于把寶寶哄得睡著完事,很少有人從幼兒睡眠科學(xué)的角度來(lái)帶孩子,幫助孩子養(yǎng)成自主的睡眠規(guī)律。至于帶孩子過程中碰到的哭鬧、纏人、不好好睡等等問題,更是疲于應(yīng)付,難以應(yīng)對(duì)。
那么,有沒有有效應(yīng)歸“小淘氣”哭鬧、不好好睡的辦法呢?寶寶睡眠有沒有什么規(guī)律可循呢? 寶寶睡眠與智力發(fā)展有沒有關(guān)系呢?
有!
寶寶睡不好,這不單是家長(zhǎng)煩不煩的問題,它更影響著孩子的一生。這已經(jīng)被經(jīng)典研究所證實(shí)。
1925年,斯坦福比內(nèi)智力測(cè)驗(yàn)之父劉易斯. M. 特曼博士出版了劃時(shí)代的巨著:《天才的發(fā)生學(xué)研究》。在書中,他對(duì)600多名IQ超過140的兒童和2700多名IQ低于140的兒童進(jìn)行了比較研究。結(jié)果表明,智商高的兒童睡眠時(shí)間長(zhǎng)。
兩年之后,有人對(duì)5500名日本學(xué)齡兒童進(jìn)行了比較研究。結(jié)論是:成績(jī)好的兒童睡眠時(shí)間長(zhǎng)。
79年過去了,特曼博士的研究在方案設(shè)計(jì)、執(zhí)行以及完整性方面,卓然依舊。1983年加拿大的一個(gè)睡眠實(shí)驗(yàn)室的科學(xué)研究又進(jìn)一步支持了特曼博士的研究成果:智商高的兒童總睡眠時(shí)間長(zhǎng)。他們都認(rèn)為,智力超群的兒童每晚睡眠時(shí)間要比同齡兒童的平均睡眠時(shí)間長(zhǎng)30~40分鐘。
而本書作者維斯布朗博士有著三十幾年的兒童睡眠研究經(jīng)驗(yàn),并且成功幫助上萬(wàn)名幼兒養(yǎng)成了健康、自主的睡眠習(xí)慣。他進(jìn)一步發(fā)現(xiàn),在兒童發(fā)育過程中,充分的睡眠對(duì)孩子注意力、創(chuàng)造力以及脾氣秉性的形成有著至關(guān)重要的作用。
可以說(shuō),孩子的睡眠健康情形很大程度上影響著他的性情和行為模式的形成,從而影響孩子的一生。受本書影響,今天的美國(guó)人,已經(jīng)很重視兒童的睡覺質(zhì)量和健康睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成,已經(jīng)意識(shí)到睡眠在兒童成長(zhǎng)過程中的重要作用,已經(jīng)在按照本書給出的睡眠建議指導(dǎo)孩子的睡眠。中國(guó)的父母?jìng)儯銈冏龊脦椭⒆羽B(yǎng)成健康睡眠習(xí)慣的準(zhǔn)備了嗎?
作者介紹
馬克·維斯布朗博士,全美為著名的兒童睡眠和發(fā)展研究專家,美國(guó)臨床醫(yī)師協(xié)會(huì)成員、西北大學(xué)小兒科芬堡醫(yī)學(xué)院兒科教授。作為一名兒科醫(yī)生,維斯布朗博士擁有35年的臨床經(jīng)驗(yàn)。維斯布朗博士發(fā)現(xiàn)睡眠與人性格的形成有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系,睡眠不好,是引起嬰兒病痛的關(guān)鍵成因之一。他標(biāo)志性的研究成果是發(fā)現(xiàn)了嬰兒在白天的短時(shí)睡眠的重大作用,引起了極大轟動(dòng),奠定了幼兒白天睡眠重要性的理論基礎(chǔ)。
他在多家權(quán)威媒體上多次發(fā)表了關(guān)于兒童睡眠的研究性文章,電視節(jié)目《歐普拉真人秀》也曾邀請(qǐng)他客串講座。除了研究之外,他撰寫的關(guān)于睡眠問題的養(yǎng)育手冊(cè),一直為家長(zhǎng)群體廣泛關(guān)注,影響了整個(gè)美國(guó)社會(huì)對(duì)嬰兒睡眠的認(rèn)知。維斯布朗本人和妻子琳達(dá)結(jié)婚四十多年,育有四個(gè)兒子,并有四個(gè)孫子,他的孩子們均通過睡眠法獲得了極好的教育成果。
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