孕婦要注意多吃菠菜少吃山楂
[導(dǎo)語]為防早產(chǎn)及流產(chǎn),孕婦飲食安排要科學(xué)合理,如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調(diào)味料。那么應(yīng)該吃什么好呢,下面我們一起來看看吧!
應(yīng)多吃佳保胎蔬菜——菠菜。
懷孕早期的2個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多,草酸可干擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收,可將菠菜放入開水中焯一下,大部分草酸即被破壞掉。
莫忘吃佳防早產(chǎn)食品——魚。
調(diào)查發(fā)現(xiàn),孕期每周吃一次魚,早產(chǎn)的可能性僅為1.9%,而從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1%。
少食山楂。
山楂可加速子宮收縮,可導(dǎo)致早產(chǎn),好“敬而遠(yuǎn)之”。
少食維生素A。
孕婦不可攝取太多的維生素A,這會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全,豬肝含極豐富的維生素A,忌過量進(jìn)食。
忌食黑木耳。
它具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)。
忌食杏子及杏仁。
杏子味酸,性大熱,且有滑胎作用,為孕婦之大忌。
忌食滑膩之品:
苡仁、馬齒莧。苡仁對(duì)子宮肌有興奮作用,能促使子宮收縮,因而有誘發(fā)早產(chǎn)的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩,對(duì)子宮有明顯的興奮作用,易造成早產(chǎn)。
- 分享到:
- 更多>>