擊退孕期腸胃不適 四步選對益生菌

　　懷孕后，大多數(shù)都市準(zhǔn)媽媽都會遭遇食欲不振、腹脹、便秘、免疫力下降等情況的困擾。這些問題往往又因為準(zhǔn)媽們不敢亂用藥而持續(xù)整個孕期。近日，上海婦嬰保健院產(chǎn)科專家為準(zhǔn)媽媽們支招：“適當(dāng)補(bǔ)充益生菌進(jìn)行調(diào)理，可以有效解決便秘、抵抗力下降、消化不良等三大孕期常見問題，有助孕育健康寶寶。”

　　益生菌補(bǔ)充盲點(diǎn)逐個數(shù)

　　盲點(diǎn)1：市面上所謂含“益生菌”的產(chǎn)品都是一樣的

　　“細(xì)心留意益生菌產(chǎn)品配料表就會發(fā)現(xiàn)，不同產(chǎn)品所用的菌類是不一樣的，” 專家介紹說：“我們通常說的益生菌，包括雙歧桿菌類和乳桿菌類，其中雙歧桿菌是對于人體健康為重要的菌類。對于成人而言，雙歧桿菌可調(diào)節(jié)腸道平衡，減少腸道有害物質(zhì)的產(chǎn)生，幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防各種腸道疾病，增強(qiáng)免疫力。”

　　據(jù)了解，雙歧桿菌也分很多種，其中學(xué)名為BB-12的雙歧桿菌是目前獲得多科學(xué)研究認(rèn)可的益生菌之一，能有效減緩便秘，減少感冒等呼吸道疾病發(fā)生，全面提升孕期抵抗力。專家補(bǔ)充說：“過敏體質(zhì)的孕婦，可同時補(bǔ)充鼠李糖乳桿菌(LGG)，研究表明，孕期補(bǔ)充BB-12和LGG，寶寶出生后過敏現(xiàn)象會大大降低。”

　　盲點(diǎn)2：益生菌和益生元在廣告宣傳中總是一起出現(xiàn)，它們是同一樣?xùn)|西

　　不少準(zhǔn)媽媽提出“益生菌”“益生元”概念讓人混淆不清。專家解釋說：“益生元是益生菌的食物，而非細(xì)菌。益生菌為了正常工作，就必需不斷補(bǔ)充能幫助其繁殖、保持活性并打敗壞菌的益生元。益生菌和益生元要同時添加，才能維持益生菌佳的工作狀態(tài)。以BB-12雙歧桿菌為例，低聚果糖是它的天然食物，這對組合能為孕婦腸道健康提供更長效的保護(hù)。”

　　盲點(diǎn)3：孕婦奶粉里已經(jīng)含有益生菌 無需額外補(bǔ)充

　　市面上添加益生菌的奶粉受到越來越多準(zhǔn)媽媽的青睞，但專家提醒，通過奶粉補(bǔ)充益生菌并不是有效的方法之一。“只有補(bǔ)充活性益生菌才能達(dá)到腸胃調(diào)節(jié)的效用。開封后的奶粉會與空氣接觸，而且一般還要在常溫下保存一段時間，益生菌活性就會大大降低，也就會失效了。”專家建議選擇益生菌沖劑直接補(bǔ)充，會更安全有效。

　　益生菌安全選購四步法

　　為了自己和未來寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該如何選擇益生菌產(chǎn)品呢?專家總結(jié)了益生菌安全選購四步法：

　　步：選大品牌要選企業(yè)背景信得過的大品牌，孕婦可以留意品牌在消費(fèi)者中的口碑。具有強(qiáng)大的專業(yè)研發(fā)實力、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳�產(chǎn)管理機(jī)制并在中國市場上有較長銷售歷史的品牌會更了解中國孕婦的需求。

　　第二步：選進(jìn)口國目前在益生菌應(yīng)用研究領(lǐng)域的是歐洲的一些國家，其中丹麥擁有長的益生菌研發(fā)歷史，137年的研究經(jīng)驗在益生菌發(fā)酵、菌種篩選等專業(yè)研發(fā)都是權(quán)威的。

　　第三步：選安全菌株益生菌分很多種，要選擇經(jīng)過科學(xué)實驗認(rèn)證安全有效的菌種。BB-12雙歧桿菌是世界上被研究多之一，臨床文獻(xiàn)多的菌株，有超過80多篇臨床文獻(xiàn)證明其安全和，可以說是雙歧桿菌，孕婦可以放心選用。

　　第四步：選“益生菌+益生元復(fù)合制劑”有效組合益生元是益生菌的天然食物，可使腸道內(nèi)的益生菌自行繁殖增多，從根本上調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，更有利于發(fā)揮腸道營養(yǎng)消化吸收、廢物排泄及增強(qiáng)可抗力的作用。益生菌和益生元組合的保健效果比單純制劑更明顯，真正起到1+1>2的功能。