雅姆育兒 寶寶愛吃零食不愛吃飯?jiān)趺崔k？

　　現(xiàn)在面對各種各樣的零食，是滿足寶寶的零食欲還是堅(jiān)決抵制讓寶寶吃飯呢。

　　u 零食選擇不當(dāng)或吃多了，會影響寶寶進(jìn)食正餐，擾亂寶寶消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，引起消化系統(tǒng)疾病和營養(yǎng)失衡，影響寶寶的身體健康。零食吃法也是有講究的，堅(jiān)持以下幾點(diǎn)，適時(shí)、適當(dāng)、適量、合理地給寶寶吃零食：

　　1、為吃零食選擇佳時(shí)間：可在每天中、晚飯之間，給寶寶一些點(diǎn)心或水果。但量不要過多，約占總供熱量的10%—15%左右。

　　2、正餐為主零食為輔：零食可選擇各類水果、全麥餅干、面包等，但是要少，質(zhì)要精、花樣要經(jīng)常變換。

　　3、適當(dāng)選擇強(qiáng)化食品：如缺鈣的寶寶可選用鈣質(zhì)餅干;缺鋅。對強(qiáng)化食品的選擇要慎重，好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　4、有計(jì)劃、有控制地選擇零食：爸爸媽媽不可用零食來逗哄寶寶，更不能寶寶喜歡什么便給買什么，不能給寶寶養(yǎng)成無休止吃零食的壞習(xí)慣，不要給寶寶吃過多甜食，不光影響鈣吸收且影響食欲。

　　u 選擇適合寶寶月齡的飯菜是非常重要的。比如4-6個(gè)月的寶寶適合吃相對較稀的糊狀食物。7-8個(gè)月的寶寶就可以吃比較厚的較濃稠的粥或煮的軟爛一些的米飯了。相對大些的寶寶可以吃軟爛的米飯等。

　　u 有些父母一直不敢給寶寶吃鹽，這是不對的。寶寶六個(gè)月以后就可以適當(dāng)?shù)奶砑�。肉類食品如果不放鹽一頓就會讓寶寶吃的膩煩。有些蔬菜可以不放鹽，但是有菜不放鹽沒有咸淡味是很難吃的。不能給寶寶吃咸的，不是一點(diǎn)都不能給寶寶放鹽，只是量要適量不能放多。

　　u 有些寶寶可能對某樣食物比較反感，比如是蛋黃。一般寶寶在四個(gè)月的時(shí)候就開始添加蛋黃，而且會持續(xù)幾個(gè)月的添加。建議給寶寶做輔食可以嘗試變著花樣做，或者暫停一段時(shí)間吃這種食物過段時(shí)間寶寶可能就會重新喜歡了。

　　u 有的寶寶食量小，和食量大的寶寶相比，對食物就比較挑剔，媽媽總是希望寶寶吃得多，這就會使一些食量小的嬰兒被媽媽當(dāng)做不好好吃，而硬是喂足媽媽認(rèn)為應(yīng)該吃的量，這對寶寶是很不公平的。

　　u 有的寶寶自從添加輔食加，就不喜歡吃牛奶了。如果無論如何寶寶也不吃牛奶，也不要想著必須喝500毫升的牛奶，蛋和肉也能提供足夠的蛋白質(zhì)。如果不喝奶，也不吃蛋肉，只吃糧食和蔬菜，就不能提供足夠的蛋白質(zhì)了，應(yīng)該減少糧食的攝入量，鼓勵寶寶吃蛋肉或奶。總之，至少要給寶寶一種含蛋白質(zhì)的食物。有的寶寶愛吃豆制品，媽媽就會認(rèn)為豆里也含有蛋白質(zhì)，但是，豆里含的是粗質(zhì)蛋白，不易吸收消化，吃多了會引起腹脹，只能吃很小量的豆食品。

　　所以，合適的控制寶寶零食量，既滿足寶寶的零食欲又可以讓寶寶吃的香吃的好。媽媽們不妨試一試吧。