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孕婦喝羊奶好還是牛奶好?

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2012年04月12日 10:13  來源:中嬰網(wǎng)

  準(zhǔn)媽媽在孕期想要補(bǔ)充營養(yǎng)可以喝牛奶粉和羊奶粉,可是,哪種奶粉營養(yǎng)成分更高,準(zhǔn)媽媽喝了會(huì)更好呢?

  孕婦飲用羊奶能使胎兒發(fā)育良好,羊奶是產(chǎn)前產(chǎn)后的佳營養(yǎng)食品。

  羊奶中含有煙酸(維生素B5)等助眠安神物質(zhì),睡前半小時(shí)飲用一杯,具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用。由于羊奶極易消化,晚間飲用不會(huì)成為消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),還不用擔(dān)心脂肪堆積,影響身材。

  羊奶營養(yǎng)成分全,是接近人類母乳的天然乳品。羊奶含有豐富的礦物質(zhì)、微量元素和維生素。不僅可以滿足幼兒生長發(fā)育的營養(yǎng)需要,而且羊奶中的凝乳顆粒及脂肪球比牛奶小而軟,能讓兒童更容易消化吸收。羊奶中還含有較多的免疫球蛋白,可提高幼兒免疫力和抵抗力。另外羊奶的核酸含量較高,對幼兒大腦發(fā)育、增強(qiáng)智力十分有益。羊奶中的上皮細(xì)胞生長因子也是幼兒腸胃及肝臟等器官發(fā)育的重要因子。尤其是羊奶不含過敏原,是易過敏體質(zhì)孩子的佳選擇。

  羊奶與牛奶相比還有其自身的一些優(yōu)勢:

  1.和牛奶相比,羊奶更容易消化,嬰兒對羊奶的消化率可達(dá)94%以上,減少胃酸分秘。很多人對羊奶的膻味敬而遠(yuǎn)之。其實(shí),只要在煮的時(shí)候放幾粒杏仁或一小袋茉莉花茶,煮開后,把杏仁或茶葉渣去掉,就可以基本上除掉膻味。

  2.與牛奶相比,除更富于營養(yǎng)外,羊奶還具有如下的優(yōu)點(diǎn):先,羊奶含有與人奶相同的上皮細(xì)胞生長因子,該因子可提高人體免疫力并有修復(fù)呼吸道、腸胃等黏膜的功能,有效地預(yù)防和減輕感冒、支氣管炎、腸胃潰瘍等病痛。其次,羊奶和人奶的蛋白質(zhì)形態(tài)相似,不含過敏原,在胃中形成比牛奶更小、更細(xì)軟的凝乳,有利于人體吸收,且不會(huì)產(chǎn)生蛋白質(zhì)過敏,特別適合過敏體質(zhì)和腸胃不佳的人群。第三,羊奶的脂肪球大小與人奶相同,僅為牛奶的三分之一,可以更快、更完全地被人體吸收,不會(huì)造成脂肪堆積,長期飲用身體結(jié)實(shí)強(qiáng);比而不發(fā)胖。

  3.對于婦女來說,羊奶中維生素E含量較高,可以阻止體內(nèi)細(xì)胞中不飽和脂肪酸氧化、分解,延緩皮膚衰老,增加皮膚的彈性和光澤。而且,羊奶中的上皮細(xì)胞生長因子對皮膚細(xì)胞有修復(fù)作用。

  4.有一種說法是懷孕期間試著喝幾個(gè)月的鮮羊奶,小孩不但骨骼好,而且白凈。

  5.新鮮的牛、羊奶都是要經(jīng)過專業(yè)消毒的,如果沒有專業(yè)的設(shè)備,就要經(jīng)過高溫沸騰,一沸騰不要馬上關(guān)火,還應(yīng)該多煮一會(huì)兒,這樣才能殺菌。

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