夏季孕婦營(yíng)養(yǎng)小訣竅

　　俗話說(shuō)：“孕婦過(guò)三伏，腹中揣火爐。” 烈日炎炎，孕育著新生命的準(zhǔn)媽媽們更是辛苦加倍。那么，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該怎么安全度夏呢?

　　衣：寬松 透氣 舒適

　　準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谟捎诩に厮�平的改變，陰道環(huán)境比平時(shí)更適合白色念珠菌的繁殖，再加上白色念珠菌喜歡高溫、濕潤(rùn)的環(huán)境，因此在夏天懷孕霉菌性陰道炎更是高發(fā)和常見(jiàn)。同時(shí)患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽也容易患白色念珠菌性陰道炎。

　　為避免患上這類疾病，準(zhǔn)媽媽們平時(shí)要穿棉質(zhì)、寬松的內(nèi)衣、盡量不要選用衛(wèi)生護(hù)墊，盡量多選擇裙裝，保持通透性。

　　食：營(yíng)養(yǎng) 新鮮 多樣

　　各位準(zhǔn)媽媽在夏天可千萬(wàn)不要忽視飲食。

　　夏季準(zhǔn)媽媽們要特別注意飲食衛(wèi)生，否則會(huì)引起消化道感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。

　　在營(yíng)養(yǎng)方面，為保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽們夏天好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。當(dāng)然了，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也不能過(guò)頭了，不然胎兒過(guò)大會(huì)造成生產(chǎn)困難。

　　此外，準(zhǔn)媽媽們不要過(guò)多食用含糖高的食物，如果一旦發(fā)現(xiàn)感染要及時(shí)治療，以免早產(chǎn)。

　　需要特別提醒的是，許多準(zhǔn)媽媽們都有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為奶粉是給寶寶準(zhǔn)備的。殊不知，現(xiàn)在市面上已經(jīng)出現(xiàn)了許多針對(duì)準(zhǔn)媽媽們的孕婦奶粉，這些奶粉在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給和科學(xué)搭配上，彌補(bǔ)了單一飲食營(yíng)養(yǎng)的不足，而又避免了服用藥用保健品帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。以太子樂(lè)奶粉為例，其多款孕產(chǎn)婦奶粉，在保證準(zhǔn)媽媽基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還針對(duì)準(zhǔn)媽媽給腹內(nèi)寶寶的營(yíng)養(yǎng)供給而嬰特別添加了能預(yù)防寶寶神經(jīng)管畸形的葉酸、能促進(jìn)寶寶視力和大腦發(fā)育的DHA、AA，以及能促進(jìn)寶寶智力發(fā)育的卵磷脂。

　　育嬰專家提醒，由于飲食結(jié)構(gòu)和生理體質(zhì)的不同，在選用孕婦奶粉時(shí)應(yīng)該側(cè)重于國(guó)產(chǎn)本土品牌。鑒于去年底國(guó)家質(zhì)檢總局要求國(guó)內(nèi)乳制品及幼兒配方奶粉生產(chǎn)企業(yè)換發(fā)新一代的乳制品生產(chǎn)許可證，因此，準(zhǔn)媽媽們?cè)谶x擇奶粉時(shí)應(yīng)特別注意許可證的有效期限。

　　另外，在具體選用孕婦奶粉時(shí)，還要注意結(jié)合自身所需，考量奶粉配方。例如，太子樂(lè)系列配方奶粉中專為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的奶粉富含鐵質(zhì)，對(duì)患有缺鐵性貧血的準(zhǔn)媽媽就相當(dāng)適合。而妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽則比較適合太子樂(lè)金裝α乳清蛋白孕產(chǎn)婦奶粉，因?yàn)?alpha;乳清蛋白易于消化和吸收，能有效緩解妊娠反應(yīng)。

　　住：有備無(wú)患

　　夏天空氣濕度大、氣壓低，孕婦也容易出現(xiàn)心慌和憋氣等癥狀。對(duì)于孕晚期的孕婦，這種癥狀更為明顯。如果孕婦頻繁出現(xiàn)這種癥狀，或是孕婦孕前就有心臟的某些疾患，在夏天，孕婦一定準(zhǔn)備家庭用氧氣袋，同時(shí)注意觀察胎動(dòng)和胎心的情況，盡量能夠選擇家庭用的胎心監(jiān)護(hù)儀，做好母嬰的監(jiān)測(cè)。

　　行：預(yù)防光感性疾病

　　夏季由于日光比較強(qiáng)烈和懷孕后受激素變化，皮膚較白皙的孕婦對(duì)光較敏感，若攝入光敏物質(zhì)，如泥螺、某些植物性食物等，或受陽(yáng)光較長(zhǎng)時(shí)間的照射后，可見(jiàn)皮膚發(fā)紅、腫脹，甚至出現(xiàn)水皰等。

　　預(yù)防這些光感性疾病應(yīng)避免食用光敏物質(zhì)，避免日光直接照射。選用對(duì)皮膚無(wú)刺激的肥皂等護(hù)膚用品，洗澡時(shí)避免使用刷子或尼龍毛巾，盡量用手或海綿來(lái)清洗身體。如果患了這種疾病，孕婦可服維生素C和煙酰胺等藥物治療，切忌不經(jīng)過(guò)醫(yī)生診斷，擅自用藥，防止藥物對(duì)胎兒造成不良影響。

　　其他：防曬 用藥 洗澡

　　Tip 1. 防曬

　　在夏季，不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)擦美白防曬的護(hù)膚品，卻不知，許多美白產(chǎn)品都添加了鉛、砷等重金屬，即使是出門擦回家洗依然無(wú)可避免地會(huì)對(duì)腹中寶寶造成一定影響。夏季防曬時(shí)，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)盡量利用天然物品，用遮陽(yáng)傘、墨鏡、長(zhǎng)袖薄衫外套以及黃瓜等不刺激的方式進(jìn)行防曬。

　　Tip 2. 用藥

　　夏季準(zhǔn)媽媽們?nèi)菀谆忌细忻�。若患上感冒，�?zhǔn)媽媽們應(yīng)盡快地控制感染，采取措施降體溫，但切忌自己亂用藥。輕度感冒的準(zhǔn)媽媽可多喝開(kāi)水，注意休息，口服感冒清熱沖劑或板藍(lán)根沖劑等。若患上的感冒較重，則應(yīng)盡快控制體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。

　　在選用解熱鎮(zhèn)痛劑時(shí)，要避免采用對(duì)準(zhǔn)媽媽、胎兒有明顯不良影響的藥物，例如阿司匹林之類藥物。準(zhǔn)媽媽們一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用諸如醋氨酚等解熱鎮(zhèn)痛藥。此外，中藥也是準(zhǔn)媽媽可以采用的較為安全的用藥方式。

　　Tip 3. 洗澡

　　在洗澡溫度方面，在懷孕早期洗澡時(shí)室溫不宜過(guò)高，以皮膚不感到?jīng)鰹橐�。水溫好溫�(zé)幔�一般�?lái)說(shuō)應(yīng)在38℃以下。因?yàn)槿绻�水溫或室溫過(guò)高可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。有的準(zhǔn)媽媽為了皮膚保健，在淋浴時(shí)會(huì)冷熱水結(jié)合，這種方法對(duì)母體來(lái)說(shuō)很容易影響子宮和胎兒，不宜采取。

　　在洗澡時(shí)間方面，醫(yī)生建議準(zhǔn)媽媽們洗澡的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。

　　因?yàn)樵∈覂?nèi)溫度較高、氧氣供應(yīng)相對(duì)不足，加之熱水的刺激會(huì)引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使準(zhǔn)媽媽們腦部的供血不足，部分準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。同時(shí)胎兒也會(huì)出現(xiàn)缺氧、胎心率加快的癥狀。嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。因此建議準(zhǔn)媽媽們的洗澡時(shí)間好控制在10到20分鐘。