夏天孕婦如何降火?
天氣炎熱,孕婦稍不留神就會(huì)上火。嚴(yán)重的不僅會(huì)口干舌燥,還會(huì)心緒不寧,有的人更會(huì)因虛火上升大發(fā)脾氣。孕婦上火會(huì)影響胎兒的健康呢。上火常分為虛火和實(shí)熱兩種,女性一般多為虛火,但是女性處于懷孕期由于孕婦血旺,一般孕婦上火多為實(shí)熱。那么夏天孕婦如何降火?
一、預(yù)防上火,飲食放位
1、在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食品。
2、多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時(shí)注意多休息。
3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵?嗳缧尤、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,是清熱解暑的好食物。
專家提示:由于苦瓜內(nèi)含有奎寧,奎寧會(huì)刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。所以有人主張,孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點(diǎn)并無(wú)無(wú)礙,但是,為了慎重起見(jiàn),孕婦還是少吃苦瓜為好。
4、23點(diǎn)以前睡覺(jué) 這一點(diǎn)很難做到,尤其在夏季。
二、懷孕期的孕婦上火該怎么辦呢?
1、牛奶 很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”,引起煩躁,其實(shí),夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”,而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分,還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。
2 、草莓 草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”,能清暑、解熱、除煩。
3、西瓜 西瓜性涼,吃了不會(huì)引起“上火”、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
西瓜是一種營(yíng)養(yǎng)極為豐富的上好食品。孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗,同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿足,據(jù)調(diào)查,妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對(duì)止吐也有較好的效果。妊娠末期,孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能。產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜,可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦,常吃些西瓜可以防暑降溫,消夏驅(qū)暑。西瓜含糖份有補(bǔ)充能量,-保護(hù)肝臟作用,因此孕婦常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過(guò)程中,許多產(chǎn)婦有精神緊張,產(chǎn)程延長(zhǎng)、失血。
西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多,但食用也不能無(wú)限度,患糖尿病或者其它疾病的孕(產(chǎn))婦,食用西瓜需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,切不可隨心所欲,以免病情加重,影響大人及孩子的身體健康。西瓜生冷食用有害的說(shuō)法雖不科學(xué),但過(guò)多食用對(duì)孕(產(chǎn))婦及孩子確實(shí)不利>>>孕婦可以吃西瓜嗎?
4、大豆 大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
5、西紅柿 盡管一年四季都可見(jiàn),但西紅柿在夏季多,甜,營(yíng)養(yǎng)也豐富。它同樣可“去火”。
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