孕期口腔牙齒營養(yǎng)
許多女性在計劃懷孕前,都會有意識地到醫(yī)院的內(nèi)科、婦產(chǎn)科做相關(guān)的身體檢查和化驗,保證自己的身體在受孕前達到佳狀態(tài)。但是你知道嗎,還有一道必不可少的檢查項目是不應(yīng)該漏掉的—口腔保健。有調(diào)查證明,母親患有蛀牙,生出的小寶寶患蛀牙的可能性也大大增加,原因之一就是母親是嬰兒口腔中致蛀牙細菌的早傳播者,孕婦口腔中的變形鏈球菌就可以通過母嬰垂直傳播。所以,懷孕以前治愈蛀牙無論對自己,還是對小寶寶都是有好處的。
如果有中度、重度的牙周炎,孕婦生出早產(chǎn)兒和低體重兒的機會也會大大增加。所以,懷孕前應(yīng)該進行牙齦炎和牙周炎的檢查和系統(tǒng)治療。
有懷孕的打算了,就應(yīng)當(dāng)?shù)娇谇豢?好是專門為準(zhǔn)孕婦檢查的口腔科)做口腔衛(wèi)生狀況檢查,接受口腔大夫的健康指導(dǎo),做到未雨綢繆。
護牙愛齒開始行動
攝取充分的營養(yǎng)和做適量的運動是 保持牙健康的前提。蔬菜、水果、米飯、魚、肉、蛋、奶類都要均衡攝取,這樣不僅可減少齲病和牙周病的發(fā)生,而且能供應(yīng)胎寶寶牙齒所需的鈣質(zhì)、磷質(zhì)、 維生素等等,特別是鈣質(zhì)(如牛奶、小魚之類),不但有助于胎寶寶發(fā)育及建立堅固牙齒,也可維護自己的健康。另外準(zhǔn)媽媽在平時可做上下叩齒動作。這樣不僅能增強牙齒的堅固性,同時可增加口腔唾液分泌量,其中的溶菌酶具有殺菌、潔齒作用。
正確有效刷牙和使用牙線是清除牙病菌簡單的手段。準(zhǔn)媽媽在孕期每餐后必須各刷一次牙,因為有效刷牙可以去除準(zhǔn)媽媽口腔內(nèi)70%的菌斑,還有30%滯留于 牙間隙,可以通過使用牙線來去除。推薦給準(zhǔn)媽媽刷牙的方法,使用“豎刷法”和“水平顫動法”。在刷牙的時間上,通常提倡“三三三刷牙法”,即好每次在飯后三分鐘之內(nèi)刷牙,每顆牙的三個面—內(nèi)側(cè)、外側(cè)、咬合面都要刷,每次刷牙不能少于三分鐘
選擇對應(yīng)的牙膏牙刷是對抗牙病有力的武器。準(zhǔn)媽媽若是由于吃酸性零食過多而引起牙齒過敏,建議可以嚼含川椒粒,或使用脫敏牙膏,如果出現(xiàn)的是齒齲出血或是水腫,好使用能消炎止血的藥物牙膏。如果有齲齒,要選用含氟或含鍶的牙膏;適量用氟可以減少齲病和牙周病的發(fā)生,因此推薦準(zhǔn)媽媽長期使用含氟牙膏。準(zhǔn)媽媽在妊娠期因口腔組織敏感性增高,刷牙時建議選用刷頭小、刷毛軟、磨毛的保健牙刷。這樣不僅清潔效率高,而且不損傷牙齦,牙刷好每個月更換一次。
減少零食及少吃甜食和 黏性大的食物是降低牙病幾率有效的方法。準(zhǔn)媽媽在孕期如果食糖過多,就會消耗大量母體內(nèi)的鈣質(zhì),并累及胎寶寶,使其牙胚發(fā)育障礙,鈣化不全,將來易患各 種牙病。在這里,給準(zhǔn)媽媽每日的進糖量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該控制在50克以下。餐后記得要及時漱口,可選用藥物含量較輕的漱口水或淡鹽水漱口。準(zhǔn)媽媽如果患上口腔炎或 者口角炎,應(yīng)該充分攝取維生素B2。如果是牙齦出血,應(yīng)該多吃點富含維生素C的食物,既能補充營養(yǎng)又能防止牙齦再次出血。
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