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孕前葉酸補(bǔ)充與營養(yǎng)兩不誤

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2012年07月06日 10:39  來源:中嬰網(wǎng)

  如何正確補(bǔ)充葉酸,可能許多媽媽還不是很熟悉,葉酸是一種水溶性的維生素。別看葉酸在人體內(nèi)來起來似乎不太起眼,可它卻是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子,血紅蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它,在人體內(nèi)具有不可或缺的作用。

  1、葉酸補(bǔ)充的關(guān)鍵期

  胎兒期內(nèi),腦的發(fā)育早也為迅速;孕早期(3~6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。

  妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡,雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右,體重也只增加2克多,但是這時候他的腦細(xì)胞增殖迅速,易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時候補(bǔ)充葉酸,可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%~70%。

  2、爸爸媽媽一起補(bǔ)

  孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意,并不確定自己懷孕了,可能會錯過補(bǔ)充葉酸的佳時機(jī)。

  有專家建議,可能懷孕或者計(jì)劃要個小寶寶的女性應(yīng)注意每天補(bǔ)充葉酸,以防止小寶寶來"報(bào)到"時,自己還沒做好準(zhǔn)備,措手不及。對于計(jì)劃想當(dāng)爸爸的男性而言,葉酸不足會降低精液的濃度,還可能造成精子中染色體分離異常,會給未來的寶寶帶來患嚴(yán)重疾病的極大可能性。

  計(jì)劃中的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們,都不要忘記補(bǔ)充葉酸哦!

  3、每天補(bǔ)充600毫克

  人體內(nèi)葉酸總量約5~6毫克,但人體不能自己合成葉酸,只能從食物中攝取,加以消化吸收。

  寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長發(fā)育,媽媽的葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給他,胎盤組織與子宮的不斷增長,葉酸的需求量越來越大,如不能有意識地補(bǔ)充,會使葉酸水平降低。

  專家認(rèn)為,孕媽媽每天需補(bǔ)充600~800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。

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