安利紐崔萊:均衡寶寶健康營(yíng)養(yǎng)母親必備課
才有健康的寶寶”所以如何營(yíng)造一個(gè)舒適、健康的懷孕過(guò)程,讓寶寶在媽咪的肚子里正常的生長(zhǎng),每個(gè)母親懷孕時(shí)期重要的功課。均衡足夠的營(yíng)養(yǎng)是寶寶健康發(fā)育重要的因素之一。
安利紐崔萊孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充套餐,一般來(lái)說(shuō),根據(jù)目前營(yíng)養(yǎng)界的普遍共識(shí)。一個(gè)胎兒的健康發(fā)育離不開(kāi)如下?tīng)I(yíng)養(yǎng):
葉酸有造血、預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損及胎兒畸形的功能。 1.葉酸:懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時(shí)期。;
安利孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充套餐,建議食物:肝臟、腎臟、瘦肉、深綠色蔬菜、魚(yú)、全谷類(lèi)、柑橘類(lèi)水果等。
對(duì)眼睛、皮膚、牙齒、粘膜的發(fā)育是不可缺少的但是攝取過(guò)量也會(huì)導(dǎo)致唇顎裂、先天性心臟病等缺陷。一般坊間販賣(mài)的綜合維他命, 2.維他命A可以協(xié)助細(xì)胞分化。其維他命A含量過(guò)高,孕婦并不適合食用,孕婦應(yīng)購(gòu)買(mǎi)孕婦專(zhuān)用的綜合維他命。營(yíng)養(yǎng)師建議,孕婦若平日飲食均衡,維他命A由平日飲食中攝取即足夠。
建議食物:深綠色蔬菜、水果等。
必需多攝取鈣質(zhì);哺乳時(shí)期, 3.鈣:懷孕時(shí)期為協(xié)助胎兒骨胳發(fā)育及母體。為增加乳汁,好也能多吃含鈣質(zhì)的食品。
建議食物:小魚(yú)干、黃豆制品、蛋、牛奶、綠色蔬菜、蘿卜、花椰菜、鮭魚(yú)、牡蠣、甘藍(lán)、蝦、蛤類(lèi)等。
以提供孕期的需求及生產(chǎn)時(shí)大量流失的血。 4.鐵:孕婦應(yīng)攝取足夠的鐵。
建議食物:蛋黃、肉類(lèi)、動(dòng)物的肝及其它內(nèi)臟、蛋黃、谷類(lèi)、深綠色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干、貝類(lèi)等。
如妊娠高血壓、妊娠毒血癥等, 5.鈉:孕婦若為高危險(xiǎn)妊娠。應(yīng)控制鈉(鹽分)攝取量。
防止的食物:鹽漬品、鹵制品、素食品、罐裝加工食品等。
6.維他命C維他命C具有增強(qiáng)免疫力的;且素食孕產(chǎn)婦可多吃維他命C以利鐵質(zhì)被身體吸收。
建議食物:柑橘類(lèi)食物、番石榴、西紅柿、草莓、綠色蔬菜、花椰菜、白菜
7.維生素B族:孕婦對(duì)維生素B族的需求量是會(huì)明顯增加的這是用以協(xié)助孕婦的血液制造。
8.蛋白質(zhì):這是孕婦和產(chǎn)婦都非常需要的一種營(yíng)養(yǎng)素。
如蛋、牛奶、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等;植物性蛋白質(zhì),建議食物:動(dòng)物性蛋白質(zhì)。如豆?jié){、豆腐等黃豆制品。
一種大劑量服用也沒(méi)有明顯毒副作用的脂溶性維生素。婦產(chǎn)科臨床上將維生素E用于預(yù)防流產(chǎn)的治療, 9.維生素E:維生素E又稱(chēng)為生育酚。懷孕早期的準(zhǔn)媽媽適當(dāng)服用一些維生素E具有保胎的作用。
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