雅姆育兒 坐月子期間的飲食原則應(yīng)該注意哪些?
產(chǎn)婦分娩后的食療,應(yīng)根據(jù)生理變化的特點(diǎn)循序漸進(jìn),不宜操之過(guò)急。尤其在剛分娩后,脾胃功能尚未恢復(fù),乳腺開(kāi)始分泌乳汁,乳腺管還不夠通暢,不宜食用大量油膩催乳食品,應(yīng)遵循“產(chǎn)前宜清,產(chǎn)后宜溫”的傳統(tǒng),少食寒涼食物,避免進(jìn)食影響乳汁的巧克力等。
食物要松軟、可口、易消化吸收;
少吃多餐:你的胃腸功能還沒(méi)有恢復(fù)正常,你要少吃多餐,可以一天吃五到六次;
干稀搭配:這樣更利于消化和吸引。干的保證營(yíng)養(yǎng)供給,稀的保證足夠水分;
葷素相宜,清淡適宜;
不宜食用生、冷、硬的食物;
不宜過(guò)度、過(guò)快進(jìn)補(bǔ)。
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