孕媽晨吐 必掌握六小招
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2013年03月13日 14:13 來源:太平洋親子網妙招1：吃好早餐很重要。孕媽咪早晨好少量的進食，在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。
妙招2：吃清淡易消化的食物。早孕反應嚴重，媽咪就要選擇吃一些富有營養(yǎng)而又清淡易消化的食物，不要再吃那些油膩的食物了，以免加重孕吐。
妙招3：多吃蔬果。孕媽咪一定要多吃蔬菜水果。春季來臨，媽咪不妨選擇一些春季出產的水果和蔬菜，如黃瓜、草莓、櫻桃等。
妙招4：少量多餐。孕媽一定要遵循少量多餐的原則，你可以一天吃多些，但是一次不要吃的太多。
妙招5：備上小零食。在三餐之外，媽咪要常備一些小零食，當你有惡心的癥狀時，就可以吃這些小零食來減輕惡心的感覺。
妙招6：吃維生素有講究。孕媽咪好服用兒童維生素代替產前維生素，這種維生素更容易消化，不會占胃。
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