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孕期營養(yǎng)要遵守"三要""三不要"

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2013年05月28日 09:49  來源:中嬰網(wǎng)

  人類社會的不斷發(fā)展與進(jìn)步,使人們不僅僅只滿足單純的生兒育女,更重要的是生育出智力優(yōu)秀,體魄健康的后代。而孕期保健是優(yōu)生的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。家寶樂為大家介紹孕期保健的"三要""三不要"。

  1、三要

  1、淋浴為好:懷孕期間每天沐浴,以淋浴為好。穿棉質(zhì)內(nèi)褲,以防陰道受感染。

  2、認(rèn)真刷牙:懷孕的時候,孕婦容易出現(xiàn)牙肉腫脹、出牙血、蛀牙等情況。三餐后要徹底刷牙,注意用柔軟的磨毛牙刷。如果有牙齒損壞及早修補,看牙醫(yī)的時候一定要先告訴他,你已經(jīng)懷孕。

  3、保護(hù)乳頭:懷孕初3個月,乳房開始脹痛,到懷孕28周時乳房開始脹大,有靜脈顯露,乳頭也會增大,顏色變深。這時候,要用有足夠承托力的內(nèi) 衣,也不要緊壓乳頭。如果準(zhǔn)媽媽預(yù)備用母乳哺乳,而乳頭是凹陷的,每天沐浴時,用手指把乳頭輕輕向外牽引,反復(fù)做;蛘埥提t(yī)生后,用真空吸引的儀器,幫助乳頭突出。

  2、三不要:

  1、不要用力擦洗乳頭否則易使乳頭皮膚干燥,容易損裂。

  2、不要過分刺激乳房,有研究顯示,過多的刺激乳房會使子宮引起收縮,導(dǎo)致流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。

  3、不需使用潤膚乳,在28周-36周,初乳出現(xiàn)后準(zhǔn)媽咪在沐浴之后,擠出少量乳汁,涂在乳頭周圍皮膚上。干后就形成薄膜,它的滋潤效果比任何護(hù)膚品都好。

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