準媽媽的日常護理

　　為了腹中的寶寶，準媽媽們要比別人更注意日常生活護理，為了寶寶今后的健康茁壯成長，準媽媽們都來看看吧。

　　一、睡眠與休息。準媽媽們必須重視自我感受，想休息就休息，睡眠時間比平時要多1小時左右，低保證每天8小時睡眠。中午建議能午睡1-2個小時。強調(diào)臥床休息，以免使下肢受壓引起水腫。

　　二、體育鍛煉。適宜的體育鍛煉對妊娠及分娩一般無礙。如選擇散步、游泳或騎自行車等，但不要過于激烈。運動量應以不感覺疲勞為標準。避免長途飛行。

　　三、工作。避免重體力勞動，頻繁彎腰或上下樓梯的工作，避免放射性、有化學物質(zhì)的工作。

　　四、著裝。應較平日衣著寬松、穿脫方便、質(zhì)地柔軟的衣物。不宜穿高跟鞋，高跟鞋使腰椎前突，背部過度伸展，易跌倒，且易造成踝關節(jié)損傷及胎位異常。

　　五、洗澡。孕期應當經(jīng)常洗澡。要注意浴室內(nèi)鋪防滑墊，以防摔傷。

　　六、牙齒保護。孕期應注意口腔衛(wèi)生，口腔疾病如牙齦炎、牙髓炎等也會引起流產(chǎn)及早產(chǎn)。

　　七、性生活：正常妊娠對性生活雖無禁忌，但孕早期應節(jié)制或避免，以防流產(chǎn)的發(fā)生。

　　八、忌煙酒。煙酒可能導致胎兒酒精綜合征。

　　九、藥物。絕大部分藥物孕期使用的安全性尚不甚清楚。因此，孕期應當避免不必要的用藥，特別是受孕后3—8周更是用藥的危險期。必須用藥的地方，應遵醫(yī)囑用藥。

　　十、皮膚保健。經(jīng)常對皮膚進行適當?shù)陌茨�，增加皮膚的彈性;選擇對皮膚刺激少的護膚品，不宜濃妝艷抹。