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端午節(jié)來(lái)咯粽子好吃別貪嘴 蘸點(diǎn)廣禾堂黑芝麻油溫補(bǔ)又滋香!

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2016年06月08日 11:56  來(lái)源:中嬰網(wǎng)

  端午節(jié)將至,吃粽子、插艾草、戴香包、喝雄黃酒……有很多習(xí)俗講究。尤其粽子,幾乎每家每戶都會(huì)煮來(lái)吃,紅棗、豆沙、鮮肉、蛋黃、板栗……各種餡兒都有,那么,孕產(chǎn)媽咪端午佳節(jié)可以吃粽子嗎?怎么樣吃才能既美味又營(yíng)養(yǎng)健康呢?小編帶您一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)廣禾堂月子調(diào)理師怎么說(shuō)。

  粽子香糯孕產(chǎn)媽咪別饞嘴喲

  端午節(jié),每家每戶都有吃粽子的鐘愛(ài),剝開(kāi)香噴噴的粽葉、熱騰騰地咬一口,美味在舌尖,甚至一口氣可以吃掉好幾個(gè)。孕產(chǎn)媽咪人人疼,自己家吃,回娘家更是吃了臨走還拎上一大包。

  廣禾堂月子調(diào)理師表示,粽子多用糯米做成,從糯米本身來(lái)看,富含維生素B,能溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益中氣,是一種溫和的滋補(bǔ)品,有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用,所以孕產(chǎn)媽咪可以吃粽子,但一定要注意適量。

  因?yàn)轸兆诱承源,易造成消化不良以及由此產(chǎn)生的胃酸過(guò)多、腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。而甜粽由于含糖分較多,容易提升人體內(nèi)血糖含量,因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子。

  別著急,小編告訴您,其實(shí)粽子也可以變美味又健康噠!廣禾堂月子調(diào)理師就建議,孕產(chǎn)媽咪不適合吃糯米和高熱量食物,那么可以從粽子的原料上動(dòng)動(dòng)腦筋,比如包一些五谷雜糧,還有紅豆、紅薯等對(duì)孕產(chǎn)婦有益的食物,紅豆有健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的作用,這樣粽子也一樣能變成美味健康食品。

  蘸點(diǎn)黑芝麻油溫補(bǔ)滋香

  考慮到端午時(shí)節(jié),已進(jìn)入六月,炎熱的天氣接踵而至;而根據(jù)中醫(yī)學(xué)觀點(diǎn),孕期體質(zhì)多熱性不宜熱補(bǔ),產(chǎn)后“寒則血塊停滯,熱則新血奔流”都對(duì)媽咪的恢復(fù)十分不利,溫補(bǔ)才能才是適合孕產(chǎn)媽咪的方式。

  貼心的小編建議,孕產(chǎn)媽咪不妨多食黑芝麻,因?yàn)楹谥ヂ楦缓椭,溫?rùn)腸胃道有助通便,而且黑芝麻還有滋陰補(bǔ)血、**健體的作用。因而吃粽子時(shí),孕產(chǎn)媽咪也可以蘸點(diǎn)黑芝麻油,滋潤(rùn)飄香,又能溫潤(rùn)腸燥,還促進(jìn)消化。

  需要提醒的是,要蘸廣禾堂的純黑芝麻油喔,低溫烘焙而成,不僅可以直接蘸著吃,醇香四溢,還可炒菜、煲湯,關(guān)鍵是溫補(bǔ)不上火。

  產(chǎn)后喝杯月之康輕松暢通

  懷孕坐月子期間,很多孕產(chǎn)媽咪由于腹部過(guò)度膨脹、腸胃蠕動(dòng)較慢、身體虛弱,常有出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的癥狀,這讓很多孕產(chǎn)媽咪在身體上和心理上都感覺(jué)到不適。

  廣禾堂月子調(diào)理師指出,孕產(chǎn)媽咪要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,平時(shí)多喝水,少食多餐,食物盡量軟糯好消化的粥品、湯類(lèi)、蔬菜,如薏米粥、小米粥、紅豆湯、蘿卜排骨湯、豬肝湯、蓮藕、山藥、芡實(shí)、白蘿卜等,有利于營(yíng)養(yǎng)吸收,也不容易加重腸胃負(fù)擔(dān)。

  此外,為緩解便秘,有些產(chǎn)后的月子調(diào)理品以薏仁為原料,配以白扁豆、甘草、山楂、甘氨酸等營(yíng)養(yǎng)食材配制的天然食品,通暢身體、保護(hù)腸道對(duì)產(chǎn)后健康較無(wú)負(fù)擔(dān)。怎么樣,吃完粽子,新媽咪們泡上一杯喝,腸道暢通健康輕盈,端午節(jié)也美味營(yíng)養(yǎng)好過(guò)啦!

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